青少年暑期/散打格斗/防身术/跆拳道/空翻特技暑期

暑期已经过一大半，您家的孩子是不是整天窝在家里打游戏呢还是在他该有的年纪流血

流汗，挥洒青春。享受运动带来的乐趣呢，享受运动带来的乐趣。青少年应该多参加有

氧运动，南京瀚枫体育运动专家要求每次锻炼 的时间不少于 1 小时，每周坚持 3 到

5 次。这种锻炼，氧气能充分燃烧 （即氧化）体内的糖分，增加体内血红蛋白的数量

，提高机体抵抗力，抗 衰老，增强大脑皮层的工作效率，还可消耗体内脂肪，防止动

脉硬化，降低 心脑血管疾病的发病率。增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心

理 和精神状态，是健身的主要运动方式。者如果在合理安排食物的同时， 结合有

氧运动，不仅能成功，并且后的体重也会得到巩固。
有氧运动的好处有很多， 有氧运动，是在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动（

耐力运动），使 得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高

心、肺功能。 从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持佳的功能

状况。 是 一种以提高人体耐力素质，增强心肺功能为目的体育运动，很多时候也被用

作减 轻体重。 通过长期、合理的有氧运动锻炼能增加体内血红蛋白的数量，提高机体

抵 抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉 硬

化，降低心脑血管疾病的发病率。者如果在合理安排食物的同时，结合有 氧运动

，不仅能成功，并且后的体重也会得到巩固。
南京瀚枫体育常年开设各个项目（散打格斗/防身术/跆拳道/空翻特技），每个项目都

能更好更贴身的服务于每一位青少年，享受阳光，享受乐趣，享受汗水。给我们时间，

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