南京瀚枫体育散打暑期特训班火爆招生

2014暑期散打专业培训班，专业的场地，专业的教练，低的价格。两个月只需880元。
散打适合的人群是6岁——45岁无心脑血管疾病，身体健康的所有人，特别推荐大、中、小学生族、上班

族、体弱者、需减脂降重者、长期伏案工作者、有防身需求者、需要保持良好身材和发泄压力者。

散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武

术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步

法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术

进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适

应所整理而成。
训练内容 身体素质（速度、力量、耐力、柔韧、反应协调性）；

　　心理素质（自信、拼搏、勇敢、理智、律己、向上）；

　　专项素质（拳法、腿法、摔法、膝法、肘法、步法）；

　　实战素质（进退结合、攻防兼备的实战对抗能力以及遇敌不慌的心理素质）。