【少儿瑜伽】南京瀚枫少儿瑜伽初级班随到随学

少儿瑜伽4大益处 带上您的宝贝一起练瑜伽吧！

课程 周一、阴瑜伽。周二、脊柱瑜伽。周三、普拉提瑜伽。周四、流瑜伽。周五、纤体瑜伽。周日、高

温瑜珈。
少儿瑜伽练习好处在姿势调整,提升专注力,增加耐心等方面都有很大帮助。少儿瑜伽课程，主要针对6-

14岁之间的儿童进行瑜伽启蒙练习。
他区别于成人的是，少儿瑜伽集故事、音乐、艺术修养以及环境保护为一身，引导少儿向内外兼修“全

方位”发展。少儿瑜伽同时还可以促进少儿骨骼发育，帮助调整正确坐与站姿，培养少儿注意力集中的

能力，增强身体协调性，使少儿身体舒展发展并给内脏柔和的促进机能。　　这个年龄段的儿童处于生

长发育阶段，经过一段时间的瑜伽习练后，会提高自身柔韧性，挺拔身姿，提升气质，还有助于骨骼的

生长。可以提高上课时的注意力，学习效果明显提高。
瑜伽的修习是可以伴随终身的，孩子从小开始接触瑜伽，不论从身体层面或是精神层面上都将会有所提

升，对于孩子今后的学习、工作、社会生活方面都会起到关键甚至是决定性的作用。　　孩子在十二岁

之前是佳的身心可塑期,如果有时间由妈妈亲自引导孩子进入瑜伽的美妙温暖世界,教给孩子简单的瑜

伽动作,培养孩子的学习兴趣,那么你的孩子一定会自信开朗的,健康向上的聪明孩子。

少儿瑜伽的作用：

1，矫正体形，促进骨骼发育：瑜伽体位法的练习，能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育

完善，同时对骨骼生长也很有好处。瑜伽中的每个体位法都会使孩子们很自然地抬头挺胸，纠正平时老

窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。

2、增强心肺功能：瑜伽特有的呼吸法练习，能够有效地增强孩子的心肺功能，增加肺活量，提高给氧量

。

3、提高注意力：很多瑜伽体位动作是专门练习专注力的，专门练习孩子注意力集中的控制时间、控制质

量，让他在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。

4、帮助小胖墩儿：随着人类生活水平的提高，电子游戏的盛行以及生活环境的优越性，使得"皇

帝""公主"们更多的成了胖墩，想跑跑不动，想跳跳不高，身心都受到不必要的干扰。瑜伽的动作不激烈

，但是运动量不小。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，瑜伽是的好办法，

因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高)，而运动过程也能帮助按

摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。

小建义:

　塑造一个善良的小人儿：孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们

将来成长为温和、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，

孩子从8岁之前开始练习瑜伽，因为只有趁着年幼，才是塑造他心境的好时候。

少儿瑜伽区别于成人的是，少儿瑜伽集故事、音乐、艺术修养以及环境保护为一身，引导少儿向内外兼

修“全方位”发展。瑜伽的修习是可以伴随终身的，孩子从小开始接触瑜伽，不论从身体层面或是精神

层面上都将会有所提升，对于孩子今后的学习、工作、社会生活方面都会起到关键甚至是决定性的作用

。

瑜伽老师认为，孩子在十二岁之前是佳的身心可塑期，如果有时间由妈妈亲自引导孩子进入瑜伽的美

妙温暖世界，教给孩子简单的瑜伽动作,培养孩子的学习兴趣,那么你的孩子一定会自信开朗的,健康向上

的聪明孩子。