打羽毛球真的可以帮助娃长高吗 南京羽毛球培训

外貌形象，其实是个人印象之中直观的一部分。高矮胖瘦，是我们经常用来形容一个人的用词。孩子的胖瘦可调节，可高矮却不易控制。

孩子被叫小矮子？想要长得高，需要抓紧在骨骼发育的黄金阶段—青少年时期的促进长高。

打羽毛球确实可以促进身高
青少年时期学习羽毛球有利于孩子的骨骼生长,促进长高。打羽毛球的过程中，孩子需要来回地快速跑动，而运动中的快速跑步可以拉伸大腿内侧、膝盖周围以及小腿内侧的韧带。

一般来说，从五六岁就开始打羽毛球的孩子，平均身高会比同龄人高5公分左右。
5公分！！

专家建议，青少年儿童平时花1~2小时打羽毛球有益身高增长。羽毛球运动需不断跑动、跳跃，跳跃时能让身体完全舒展开，帮助拉伸孩子的骨骼、刺激骨骼发育生长。运动加强身体的新陈代谢，所以能促进生长分泌，帮助孩子快快长高。

孩子打羽毛球，有哪些注意事项？
首先，学习羽毛球一定要让孩子参加正规羽毛球培训班，跟随有资质的专业教练学习正确的技术动作。

如果自己学习或是跟缺乏资质的私教学习，如果有一些不专业的技术动作孩子也许会有受伤的风险，反而有损孩子的身体。

其次，孩子打羽毛球的时间需适量。根据孩子的身体素质，一般青少年儿童每周2~3次，每次1~2小时就可以了。

如果运动太频繁，身体消耗太大容易有低血糖的，使孩子身体过于疲劳，不仅影响平时的课堂学习，而且对于长高可能并没有帮助。

如果运动时间过短，则锻炼效果不佳，对于骨骼的刺激程度不够。

长高也需注重补充营养
打羽毛球对于促进长高有一定帮助，另一方面补充营养也同样重要哦。平时的饮食要多摄取富含蛋白质、钙质的食物。

日常要适当地补充肉、蛋、豆、鱼、奶制品等。家长要注意不要让孩子养成偏食的习惯，更需要杜绝零食，不然贼会影响营养物质的摄入。

适当的羽毛球运动加上丰富的营养摄入可以帮助孩子促进长高哦，各位家长记住了吗？试试小羽老师的方法，希望每个孩子都健康运动，快乐成长！
界内致力于中国青少年体育教育的发展，界内少儿羽毛球俱乐部凭借科学的教育理念、专业的研发团队和师资力量，以羽毛球运动作为切入点，结合体适能专项训练，激发孩子运动天性的同时，提高其专注力、自制力等多项能力，全面提高孩子的综合素质，为孩子成就不一样的未来。
招生年龄：5-12岁
课程研发：界内结合自身专业优势，与上海体育学院、英国拉夫堡大学相关专家以及多名奥运冠军共同研发并开展了意在培养青少年综合运动能力、开发“体商”的“羽毛球+体适能”课程，从运动能力、体质提升、心理建设等多方面进行系统教学，为孩子的身心健康保驾护航。
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教学体系：严谨的入学测试、合理的进阶机制、完善的教学服务，锻炼小朋友的平衡能力、协调性、敏捷性、柔韧性、力量
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