全民健身时代你落后了吗/肚皮舞/女子擒拿/散打格斗

21世纪，已经进入全民健身时代，拥有良好的体魄，才能奋斗在其他的线，身体是首要

的。新时期，越来越多的富贵病让很多人烦躁不安，生活条件好了，导致营养过剩，而相应

的因为长期缺乏锻炼，高血压、肥胖等扑面而来。
现在，健身锻炼成为白领们的健康项目，或者选择健身教练，或者选择运动教练，都能

很好的起到健身锻炼作用。
*选择运动的理由*
现代人面对压力，身体经受超负荷透支，时常发出疲劳、乏力、精神紧张的亚健康的危险信

号！爱美、追求时尚的都市人一直在寻找保持完美身材和良好心态的秘方。吃、补并不能完

全改变逐步衰弱趋势，幸运的是我们看到了专业健身中心把科学、先进的运动理念带到我们

身边。随着人们物质生活的日益丰富，追求健康的健身娱乐行业逐渐成为新的休闲选择。
*为什么要运动*
只要每星期运动2—3次即可促进心脏、肺部的能力，还可加强生命力及减少脂肪生产。多做

有氧运动，就能减少脂肪的储存及有害的胆固醇。要、改善体能和线条以及延迟老

化，您需要每星期进行举重式锻炼2—3次。节食、费即花钱又无效还有潜在危险，

只要定期进行运动，就可以增加新陈代谢的速度及。要防止关节疼痛，老化，并增

加长期的柔韧度及灵活度，您的健身项目中，必须加入伸展性运动。每星期至少2—3次进行

20—30分钟的运动，足以减少压力过高的危机。定期的锻炼及进行其他的有氧运动，不但可

以延长生命，还可以促进性生活挺高质量。如果您定期进行举重式锻炼，不仅可以减少骨骼

钙质的流失，相反的更能增加钙质。并能有效的抵抗骨质疏松症。经常定期性运动，可以降

低患糖尿病、脂肪肝的危险。
瀚枫体育健身馆提供肚皮舞/女子擒拿/散打格斗/空翻特技/双节棍等各种项目，多重丰富的

选择，让你的健身锻炼变的不那么枯燥。南京健身运动综合培训馆的领跑者，你还在等什么

。
地址：南京市白下区中山南路289号都市宾馆5楼瀚枫体育，冬季报名优惠不止一点点。