南京哪里有学习散打的培训馆和培训班

南京哪里有学习散打的培训馆和培训班，散打适合几岁的人群训练，我们要做哪些基本活动去准备练习散打，散打核心又是什么？
南京瀚枫散打是一家专业从事散打培训的机构，多年来一直从事散打教学，进而培养更多的散打爱好者学习散打，让散打运动真正的全民化，而不是让人觉得散打是运动员的专利，现在人的生活水平提高了，我们应该更加注重身体锻炼，而对于成年人来说，散打是不二选择。
散打的重点无非就是：速度、爆发力、反应能力、腿法、步法。
速度：在对敌的时候速度是一个关键，要在别人未反应过来之前，给他暴风骤雨式的攻击，打得他毫无还手之力。
爆发力：爆发力并不是一种＂力＂，它的实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能 素质．爆发力是指在短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义。这种力能在一瞬间崩发出巨大的能量。 有些学者用下列公式来表示爆发力： 爆发力=力量×速度
反应能力：所谓反应，就是指人体受到外界刺激后，系统本能的条件反射所引起的意识的回答刺激的行为。在瞬息万变的技击对抗中，任何攻防技术的实施都要由这种神经反射做中间媒介，从而保证攻防技术的充分应用，因此，可以说这种神经反射行为的速度快慢，是决定攻防实践成败的先决条件。
腿法：“打拳不溜腿，到老冒失鬼”，所以腿法很重要！散打的腿法有蹬腿、踹退、鞭腿、铲腿、扫腿等
步法：正确的步法能让你在对敌时随时将自己调整到佳的方位，以减小被打的可能。
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