南京帝娃零基础专业芭蕾形体教学

穿衣不好看，整个人没气质？
那还不快来练习芭蕾形体，南京帝娃国际舞蹈学校创校十年，小班制教学，专业的老师，学有所成。
课程时间：每周六下午3:30-5:00

芭蕾形体主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。

地面素质训练包括坐在地上勾脚背、盘脚压垮、腰部训练、仰卧前大腿踢等作动
这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部的弹性和力量

扶把训练主要有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈、压前腿、压旁腿、压后腿等训练动作
这些动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质

脱把训练主要是手位与脚位的训练，跳跃练习（大跳、小跳）等动作
这些是将臀、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态。