零基础学瑜伽南京帝娃舞蹈适合

随时时代的流行，现在越来越多的人学习瑜伽，很多人通过瑜伽来或者塑造好的形体，南京帝娃舞蹈学校创校10年，目前开设有成人零基础瑜伽课程，每个班都是小班制教学，一对一指导。

上课时间：
周一周三：19：30-20:30
周五：17:30-18:30
周六：15:30-16:30

体式大致分为：坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。
瑜伽是一系列自重体动作与运动过程，据不完全统计，瑜伽至少有908种体式。这些体式针对我们的全身不同部位，帮助我们提升力量与灵活性。每个体式都有小白版和进阶版，以适应不同人群。特别是对于整天做电脑桌前的你，缺乏运动的你。

教学目标：
1.学习瑜伽可以调理生理，控制意识，达到极乐平静状态
2.瑜伽提倡一种健康的生活态度，让你改掉不好的习惯，通过学习，让你充满自信
3.瑜伽对证、、焦虑和关节炎等非常好的
4.练习瑜伽增加脊柱弹性，使身体更加灵活，是脊柱的较佳锻炼方式
5.常练瑜伽可以修心养性，厚德载物

瑜伽修行狂潮来袭，不必再担心因为姿势不对引发各种受伤，帝娃舞蹈学校瑜伽老师带你正确的学习瑜伽，拿起电话联系瑶瑶吧