河西成人零基础肚皮舞

随着旋律舞起，或妩媚，或优雅，或华丽。
帝娃与你一起，寻找那个自信缤纷的你
年后开设《魅力肚皮舞》课程：每周二，三中午12:30-13:30
教学内容：
1、舞蹈中的脚位，站姿，呼吸，手臂的系统运用
2、基本功的练习：（发力点、控制力、协调性、西米）
3、呼吸和手臂系统结合，如何让你在舞蹈中手臂更加自然流畅。
4、肌肉控制巧妙结合，并以10种肩、胸、胯、腿的分离度练习。提高身体的控制能力。
5、舞蹈中的动作与各种步伐巧妙结合，提高舞蹈的流畅性。
6、不同风格的成品舞。
跳肚皮舞的好处：
1、肚皮舞更具有针对性。除了有很好的塑形作用外，通过腹壁肌肉的运动，还可以腹腔，促进盆腔血液循环，系统。
2、通过胯部摇摆动作，可以有效锻炼腰腹、胸部和臀部，肚皮舞适合任何年龄的人练习。
3、可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性，能锻炼身子，瘦肚皮，，促进肠胃蠕动，经常练习肚皮舞能够疏经，子宫和肠道。
4、对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。
肚皮舞：无关身材，无关年龄，无关天分，随音乐舞起，是曼妙，是自信，是欢欣，更是一种起自己的态度。
喜欢肚皮舞的宝宝们赶紧行动起来，开始跳舞啦
提前预约，可免费试课
地址：南京建邺区河西万达广场万达中心E座703（帝娃舞蹈学校）