南京连锁罗兰钢管舞 专一钢管 教练考试中心

腹肌：钢管舞体能训练中针对腹部和臀部肌肉强化练习，使小腹平坦紧实，臀部收紧提升；杆上技巧训练课程中，当围着钢管做各种回旋身体旋转时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。因此，在唯美学习钢管舞的白领们仅通过4，5节课就可以明显看到小腹平坦，收紧，呈现漂亮肌肉线条。

：钢管舞通过手臂抓管悬挂使胸部韧带得到充分牵引、提升，胸部血液循环加快，胸部营养吸收迅速。唯课程几乎90分钟都在做管上技巧和舞蹈，并且老师不断强调胸部的动作和控制，这相当于做了90分钟的运动，一节课下来胸部就明显感觉挺拔，韧带提升，坚持3个月再配合饮食胸部明显丰满紧实，这是任何美容机构完全无法比拟的，因为离开了运动营养便不会吸收的很好。

臀部：通过爬管训练，以及管上技巧的控制，必须要收紧臀部才能完成，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆，因此练习钢管舞的女性几乎都拥有欧美式的性感臀部。

手臂：钢管舞靠手臂的悬挂完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，必须要集中整个手臂和身体的力量。通过钢管的牵引使整个手臂的肌肉线条非常优美修长，从肩部到手指都得到了充分的拉伸。

身体：因为钢管舞的管上动作必须要求收紧全身的肌肉，并集合全身的力量来完成，因此是一项全身减脂塑形的运动。钢管的悬挂功能克服了自身向下的重力，带给身体整体的拉伸，唯学员通过6堂课的管上训练便呈现出纤细修长的肌肉线条。

　　钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里。

课程选择：钢管舞、欧美/日韩/MV爵士、TB艳秀、街舞、肚皮舞、酒吧领舞等

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