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南京秦淮安富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。
果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药等。
坚果包括杏仁、榛子和胡桃等。
向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨植物油都富含维生素E。
此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都含有维生素E，其中维生素E含量为丰富的是小麦胚芽。
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女性要想皮肤好、预防疾病，不妨多吃些富含维生素E的食物，若能每天坚持摄入一定量的维生素E，会对身体健康很有帮助哦！
＊图片来源于摄图网
原文刊载
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