治不妨试试按揉腹脐

会使得人浑身乏力，从而引起其他的消化系统疾病。通常情况下，这一主要是由于生活规律被打破、饮食不当或者缺乏锻炼等原因引起的。在过去并这一疾病不为人们所重视，在许多医学书籍中，仅作为一种内脏的加以介绍，而在方面，只能局限于“医头，脚痛医脚”，因此不佳。接下来，由中医养生培训学校的专家为大家介绍一种可以缓解的方法，即按揉腹脐。

腹脐部被养生界称之为保健的“要塞”，在中医上，这一部位被叫做“神阙”。常按腹脐部，可以达到益肺固肾，宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体的作用。除此之外，揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助作用。

具体的按揉方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

后，中医养生培训学校提醒大家，还需要针对病因采取措施，如改变饮食习惯、多吃蔬菜和粗粮、养成定时排便习惯以及加强体育锻炼等。

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