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患有亚健康该怎么办呢?有哪些的方法呢?在饮食方面应如何调理呢?下面就由南京新中医学研究院的健康管理师培训专家来具体的了解一下亚健康的一些调理方法。

1、大脑疲劳时 坚果对健脑、增强记忆力有很好的效果。因为坚果内富含人体必需的脂肪酸--亚油酸，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为"健脑食品"。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质--卵磷脂、胆碱，对脑力劳动者来说，坚果的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。
2、眼睛疲劳时 在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A，另外吃些韭菜炒猪肝也有此
。
3、脾气不好时 钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，可以帮您火气。萝卜顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。
4、压力过大时 维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时，身体会消耗比平时多8倍的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，适量服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果。

为了提高全民族的健康意识和身体素质，培养和造就大批健康管理人才，增强健康管理水平，人力资源和社会保障部教育培训中心与南京新中医学研究院培训中心共同推出健康管理师岗位能力培训课程。
培训课程
采用项目专家团队开发的《健康管理师培训教材》，内容包括：健商与健康管理、人体的基本结构和功能、健康相关医学基础知识、影响健康的主要因素、健康状况的信息管理、健康分析与风险评估、大众健康教育与健康促进、健康服务与健康营销、健康保险与健康管理、常见病的健康管理、特殊人群的健康管理、企业健商文化与健康管理。还有就是课程在涵盖与健康管理相关学科的基础知识和新理念的同时，尤其突出健康管理师在实际工作中所需的素质和能力的培训。

联系人：姚老师
咨询电话：025-66620057
咨询Q Q：872752627   微信号：fcjd2009
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公交路线：地铁1号线、2号线新街口大洋百货出口出来即到。
公交28、35、38、100路等新街口南站下

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